Witam. Chciałbym aby ktoś skontrolował czy takie rozwiązanie wchodzi w grę przy redukcji. Założenie 5 posiłków -300 kcal deficyt Posiłek przed treningowy (1,30h przed) -> trening siłowy-> banan + bcaa (natychmiast po)-> cardio 20 min->banan + izolat białka (natychmiast po) -> posiłek potreningowy (30 min po treningu)
Pytanko Waga obecnie 91 zaczynałem z 96 wzrost 175 Czy na diecie low carb jest sens wyrzucić węgle poranne i wieczorne i dać tylko je okołotreningowo (przed i po) Czy węgle w każdym powiłku nie powoduja wolniejszego tępa schodzenia tkanki tłuszczowej ? Trzymam 2,1 białka na kg masy biała i obecnie 2.700kcal - tylko to licze. Jestem w 6 tyg [...]
Witam , odebralem paczuszke (porcje) tego bialka otworzylem bialeczko miofiusion gaspari chocolate peanut butter , i wydobyl sie piekny zapach masla orzechowego nie zadnego smierdzacego chemicznego gowna , grod malo raczej plywaja z wierzchu , wymieszany pachnie super , w smaku rewelacja goraco polecam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, proszę o ocenę mojej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48770081301a4600b97ce773cfc744f7.png Rybę jem raz na jakiś czas, zamiennik to 2 jajka. Ilości produktów są w zaokrągleniu, więc nie martwcie się, że jest za dużo białka :) Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 13:16:45
Jakie produkty są najlepsze do spożycia dla osoby z niewydolnością nerek , osoby dializującej się , oraz z przewlekłą , ostrą biegunką .Jeden lekarz nie karze spożywać białka drugi mówi że można jeść , to jak to jest ?
Czy można zrobic dobra redukcje (bez wiekszych strat tkanki miesniowej) bez diety? w sensie ze jem to co mam w domu, patrze zeby sie zgadzaly tylko kalorie i makro. oczywiscie do tego trening silowy i czy są jakies roznice pomiedzy 1.5 a 2g bialka na redukcji??
Słodek możesz polecić mi trzy suplementy,które dały ci najefektywniejsze przyrosty.Ile spożywasz białka dziennie i napisz co mniej więcej jesz? Za odpowiedź dziękuje "A kiedyś to i tak będe większy od Arnolda" Colo
mam pytakno mam kupla który pracuje w mlezrni i wlsnie mysle by zalatwil mi bialko mam próbke w domu i smakuje jak portangen pytalem go jak yto jest produkowane to powiedzial ze jest odcignieta woda i zostje proszek i mowil ze ma duza zawartosc bialka ale jaka o juz sam nie wie ma ktos jakas informacje na ten temat???
Robi sie coraz cieplej i niechce mi sie tak jesc wiec zrobilem sobie tak... Pół kostki twarogu,wraz z melkiem i 50g weglowadanow zmiksowalem w mikserze i dodalem jeszcze lodu dal ochlody Czy w ten sposob mozna smialo dostarczac bialka i wegli np. po silce?
Witam, diete trzymam lecz, jak to bywa mam szkołę więc nie dam rady cały czas dostarczać białka z samego pokarmu więc tutaj pytanie jakie białeczko na Redukcji ? i jakie Bcaa, ostatnio brałem FitMaxu ale juz się kończy, moze jakieś inne? i ew. Co innego w takim razie?
Witam, ile gramów na kg masy ciała ( plus minus) powinno się przyjmować węgli i białka przed i po: 1. Treningu siłowym 2. Po tabatach , interwałach i cardio itp??
Cześć warzę 76kg i mam 180cm wzrostu chciałbym zapodać sobie cykl z Testosteronu prolongatum (15 ampułek) i metanobolu (100 tabletek) do tego zakupiłem 3kg białka i kreatyne. Przoszę was o rozpiskę cyklu dodam że mam 17 lat i jestem pewny że chce to wziąść. Życie jest zbyt krótkie by być naprawdę wielkim
Witam Mam pytanie odnośnie odżywiania po cyklu żeby to co uzyskamy ocalić w jak największym stopniu: - czy zwiększamy ilość białka? zakładam że kalorie bez nadwyżki? no i pytanie o trening ? większa ilośc powtórzeń, mniejszy ciężar? i czy wszystkie zmiany robimy po zakończeniu działania teścia? czy stopniowo pojedyńczo?
Mam zamiar kupic to bialko i w zwiaku z tym mam do was pytanie czy ktos juz je stosowal?Macie jakies opinie na temat tego bialka?Opis wyglada obiecujaco: Wspolczynincz przyswajalnosci BV159 Wartosci w 100g:bialko 90g,wegle 0,5 tluszcz 0,5 Ale opis o to jedno a rzeczywistosc to drugie;)
dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??
Witam, chciałabym przejść na redukcję. Do tej pory miałam problemy z dobranie odpowiedniego procentu białka tłuszczy i węglowodanów. Dodam że mam 174 wzrostu i 65 kg wagi. Mógłby ktoś pomóc? Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni oraz biegam pomiędzy. Zmieniony przez - kasssieg w dniu 2015-04-23 16:45:15
Na sprzedaż nietrafiony prezent ( mam duży zapas białka ). Pucha 1500g smak WANILIA. Data ważności 04-2018 Cena 90pln + wysyłka /SFD/2017/2/17/973ed1f0f9854381a35b06a75ed06b8d.jpg
witam mam 19 lat cwiczylem od roku nawet z niezlym skutkiem al eteraz mialem 3 miesiacy przerwy bo zaczlem pracowalc niesety przy lopacie i schudlem 12 kilo bilame diete teraz zamierzam zaczac szybko odrobic starty kupilem juz 2paczki cp duze i 6 kilo bialka bx prolongatum .chcialbym jakis dobry trening diete mam dobra
Witam. Mam 1.5kg bialka z firmy california fitness i 1 kg carbo z olimpa. Cwicze okolo roku staram sie utrzymywac diete. Jak brac... ? czy zaraz po btreningu lepiej bialko czy carbo ? Jesli carbo to keidy bialko? Pasuje mi brac bialko 2x dziennie poniewaz mam 3 tyg zeby mi to zeszlo, a carbo tylko w DT ? Napiszcie cos
siemka od 2 tygodni jade z kreatyną horse power i spożywam suże ilości białka ok 2 gram na kg masy ciała . od paru dni czuje lekki ból z prawej strony ciała pod zebrami. Boje sie ze może to być wątroba co robić ?
